适合大家对腰腿部的按摩方法介绍给大家

 养生资讯     |      2019-07-05 22:23
  大家都知道我们人体的腰腿部的关节和骨骼是非常坚硬的,进行按摩往往很难起到效果。其实大家是没有找对好方法,这才得出的结论。那么我们要如何正确的来按摩腰腿部呢?
腰腿部的按摩方法
  1、侧掌切击法
 
  我们要先把两手掌侧立大拇指朝上,小指朝下,然后我们将手掌落下,手指合拢抬手时又略有分开,一起一落,两手交替进行。
 
  2、平掌拍击法
 
  我们可以两手掌平放在肌肉上,一先一后在节奏地拍打,以出现酸麻感为宜。
 
  3、竖拳叩击法
 
  我们先两手握拳,大拇指在上,小拇指在下,两拳相对的进行按摩。握拳同样要轻松活泼,指与掌间要留出空隙。
 
  我们大家这样来进行按摩的话就能够比较好而且有效的按摩您的腰腿部关节了,大家可以自己试试进行。